Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.

Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.

Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.

Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.

Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.

Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.

Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.

Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.

Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.

Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.

Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.

Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.

Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.

Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.

Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.

Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.

Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.

Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.

Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.

Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.

Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.

Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.

Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.

Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.

Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.

Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.

Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.

Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.

Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.

Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.

Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.